Tập luyện có định hướng
Đánh giá đầu vào, giáo án cá nhân và hướng dẫn kỹ thuật trực tiếp trong buổi tập.
HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN CÙNG WIND · TP. HỒ CHÍ MINH
Bạn đã sẵn sàng
khỏe hơn và
sống trọn vẹn hơn?
Bắt đầu từ một cơ thể bạn muốn chăm sóc, những thói quen bạn có thể duy trì và một lộ trình phù hợp với cuộc sống của bạn.
Khám phá lộ trình cùng WindNếu bạn sẵn sàng bắt đầu, hãy cuộn xuống.
Từng buổi tập. Từng bước tiến.
Tập luyện để khỏe hơn, sống lâu hơn.
WEAREWIND / MỘT KHỞI ĐẦU MỚI
WIND Huấn luyện viên sáng lập WeAreWind
01 / NGƯỜI ĐỒNG HÀNH CỦA BẠN
Tôi là Wind.
Đây là cách tôi sẽ
đồng hành cùng bạn.
Tôi muốn giúp bạn giảm mỡ, cải thiện thể lực và hiểu cách chăm sóc cơ thể trong cuộc sống hằng ngày.
Chúng ta bắt đầu từ mục tiêu, lịch sinh hoạt và khả năng hiện tại của bạn. Từ đó, tôi xây dựng lộ trình tập luyện, hướng dẫn thói quen ăn uống và cùng bạn theo dõi việc thực hiện.
Bạn sẽ biết mình đang tập để làm gì, đang tiến bộ ở đâu và cần điều chỉnh điều gì. Khi kế hoạch chưa phù hợp, chúng ta sẽ cùng xem lại.
Nền tảng chuyên môn
- Huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp
- Huấn luyện viên toàn năng PFT K08
- Huấn luyện viên kickboxing cấp độ 1
- Được đào tạo về sơ cấp cứu thể thao ngoại viện
“Tôi mong bạn nghiêm túc với lựa chọn của mình. Về phía tôi, bạn có quyền yêu cầu sự chuẩn bị, lời giải thích rõ ràng và trách nhiệm trong từng buổi huấn luyện.”
02 / TƯ LIỆU HUẤN LUYỆN THỰC TẾ
Sự thay đổi bắt đầu
từ những việc được làm.
Đánh giá ban đầu, hướng dẫn kỹ thuật và ghi nhận qua từng buổi. Đây là tư liệu từ quá trình Wind làm việc cùng khách hàng.
15 tư liệu · Vuốt hoặc kéo ngang để xem
Tư liệu đã được xử lý để bảo vệ danh tính. Mỗi người có điểm xuất phát và tiến độ riêng; hình ảnh không thay thế kết quả đo lường.
03 / LỘ TRÌNH 12 TUẦN
Biết mình cần làm gì.
Và có người đi cùng.
Tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ và phục hồi được đặt trong cùng một kế hoạch. Chúng ta bắt đầu ở mức phù hợp và điều chỉnh theo tiến bộ của bạn.
Ăn uống trong đời sống thật
Cùng xem thói quen hiện tại và tìm những điều chỉnh bạn có thể thực hiện, duy trì.
Ngủ nghỉ và phục hồi
Ghi nhận giấc ngủ, mức mệt và khả năng hồi phục để điều chỉnh kế hoạch khi cần.
Theo dõi có trách nhiệm
Wind theo dõi hằng tuần. Bạn phản hồi trung thực để hai bên kịp thời tháo gỡ khó khăn.
- ĐẦU LỘ TRÌNHHiểu điểm xuất phát
Đánh giá, thống nhất mục tiêu và lịch tập.
- TUẦN 1–4Xây nền tảng
Làm quen với kế hoạch, ghi nhận việc thực hiện.
- TUẦN 5–8Điều chỉnh và tiến bộ
Xem lại kết quả, thay đổi mức độ phù hợp.
- TUẦN 9–12Củng cố cách duy trì
Đánh giá tiến bộ và hướng đi tiếp theo.
Đánh giá lại tuần 4, 8 và 12. Mục tiêu và tần suất tập được thống nhất sau khi Wind xem điểm xuất phát của bạn.
Năm trụ cột trong cách Wind xây dựng chương trình +
Sức mạnh · Sức bền tim mạch nền tảng · Năng lực tim mạch cường độ cao · Độ linh hoạt và khả năng vận động · Phục hồi. Bài tập cường độ cao chỉ được đưa vào khi nền tảng và khả năng đáp ứng phù hợp.
MỨC ĐẦU TƯ
Rõ phạm vi, rõ chi phí
trước khi bạn quyết định.
Chi phí được xác định theo số buổi và mức hỗ trợ phù hợp. Wind sẽ gửi đề xuất cụ thể, gồm phí huấn luyện và việc có bao gồm phí phòng tập hay không, trước khi bạn đăng ký dịch vụ. Gửi hồ sơ chưa phát sinh thanh toán.
04 / QUYẾT ĐỊNH THUỘC VỀ BẠN
Bạn muốn bắt đầu
thay đổi từ hôm nay?
Bạn không cần có sẵn mọi thói quen tốt.
Bạn cần sẵn sàng xây dựng chúng.
Viên thuốc đỏ là biểu tượng của quyết định thay đổi thói quen.
Chương trình phù hợp với ai?
Người trưởng thành tại TP. Hồ Chí Minh muốn giảm mỡ, cải thiện thể lực và xây thói quen, nhưng khó duy trì giữa lịch sống bận rộn. Wind xem mục tiêu, lịch và nhu cầu hỗ trợ của từng người trước khi đề xuất lộ trình.
Tôi chưa từng tập hoặc đã bỏ tập nhiều lần thì sao?
Bạn vẫn có thể bắt đầu. Wind cần hiểu điều từng khiến bạn khó duy trì để cùng xây một kế hoạch phù hợp hơn. Chúng ta sẽ thống nhất mức khởi đầu sau khi đánh giá.
Tôi cần tập bao nhiêu buổi mỗi tuần?
Số buổi được thống nhất theo mục tiêu, thể trạng và thời gian bạn thực sự có thể dành. Hãy chia sẻ các khung giờ thuận tiện trong hồ sơ để Wind xem xét.
Chương trình có bảo đảm giảm một số cân cụ thể không?
Wind không đưa ra một mức giảm cân chung cho mọi người. Hai bên thống nhất mục tiêu sau đánh giá, theo dõi thay đổi về hình thể, thể lực và việc thực hiện kế hoạch. Không có cam kết kéo dài tuổi thọ cá nhân.
Tôi có được hỏi Wind ngoài buổi tập không?
Có. Wind xem câu hỏi và phản hồi trong quá trình theo dõi hằng tuần. Kênh liên hệ, phạm vi hỗ trợ và thời gian phản hồi được thống nhất trước khi bắt đầu.
Nếu tôi bận hoặc lỡ một buổi tập?
Hãy báo sớm để cùng Wind sắp xếp theo điều kiện đổi lịch đã thống nhất. Nếu lịch sống thay đổi lâu dài, chúng ta sẽ xem lại kế hoạch thay vì cố giữ một lịch không còn phù hợp.
Sau khi gửi hồ sơ, điều gì sẽ xảy ra?
Wind xem thông tin, liên hệ để xác nhận mức độ phù hợp, sau đó mới thống nhất buổi tư vấn và đề xuất dịch vụ. Bạn được biết phạm vi, tổng phí và điều kiện trước khi đăng ký chính thức.
Vì sao Wind không nhận tất cả khách hàng?
Wind trực tiếp theo sát từng khách hàng nên chỉ nhận số lượng phù hợp với thời gian có thể dành cho việc huấn luyện. Mục tiêu, lịch tập, kỳ vọng và mức đầu tư cần phù hợp với cả hai bên.